Zuckerfreie Orangen - Pflaumen Cocktails von oben fotografiert. Neben den beiden Cocktailgläsern steht eine Schüssel Chips.

Welchen Alkohol kann man bei einer zuckerfreien Ernährung noch zu sich nehmen und wie viel? In diesem Beitrag erfährst du alles was du dazu wissen solltest und ich teile dieses tolle Rezept für die zuckerfreien Cocktails mit dir.

Zuckerfreier Orangen – Pflaumen Cocktail ist das perfekte Getränk für deinen Silvesterabend. Damit überraschst du alle deine Gäste. Erfahre hier mehr dazu.

Inhaltsverzeichnis

Kann ich bei einer zuckerfreien Ernährung noch Alkohol trinken?
In welchem Alkohol befindet sich wenig Zucker?
Finde deinen eigenen Weg
Wenns schnell gehen muss
Gesunde Rezepte für deinen perfekten Partyabend

Kann ich bei einer zuckerfreien Ernährung noch Alkohol trinken?

Nur noch wenige Stunden bis Silvester und für viele gehört vor allem an Silvester, aber auch an anderen besonderen Tagen im Jahr ein Schlückchen Alkohol einfach dazu. Wäre es besser gar keinen Alkohol zu trinken? Wahrscheinlich schon. Doch mit dem Alkohol ist es bei einer zuckerfreien Ernährung ganz ähnlich wie mit dem Essen. Dass eine Banane mehr Zucker hat wie eine Erdbeere ist wohl allen bekannt. Naja, und so ähnlich ist das mit dem Alkohol auch. Es gibt Alkohol mit einem niedrigeren Zuckergehalt und Alkohol mit einem höheren Zuckergehalt. Und dann gibt es da noch Alkohol, dem zusätzlich noch künstlicher Zucker zugefügt wurde wir Bacardi Cola und vieles mehr.

In welchem Alkohol befindet sich wenig Zucker?

Damit du einen kleinen Überblick erhältst, welche alkoholischen Getränke sich für eine zuckerfreie Ernährung anbieten, möchte ich dir hier ein paar auflisten.

Trockener Wein: trockener Weißwein und trockener Rotwein
Hochprozentiges: Vodka, Schnaps, Rum, Cognac, Gin,..
Trockener Sekt, Champagner,..

Du siehst also, die Auswahl ist gar nicht so klein. Zu richtigen Zuckerbomben werden diese Getränke meist erst dann, wenn sie mit Cola, Red Bull und anderen Getränken gestreckt werden. Aber auch Bier und vor allem Weißbier haben einen sehr hohen Zuckergehalt.

Finde deinen eigenen Weg

Für mich ist eine zuckerfreie Ernährung nicht mit einer Diät gleich zu stellen. Auch wenn das Wort Diät nichts anderes als Ernährung bedeutet, wird dieses mittlerweile lider oftmals mit dem Wort „Verzicht“ gleich gesetzt. Und genau das soll eine zuckerfreie Ernährung nicht sein. Auch wenn es anfangs natürlich schwer fällt den Zucker aus der Ernährung zu streichen, soll es aber eigentlich wieder zu etwas völlig selbstverständlichem werden. Denn Zucker wird noch gar nicht mal so lange so selbstverständlich konsumiert wie wir es heute tun. Wir kehren mit einer zuckerfreien Ernährung also bloß wieder zu unserer natürlichen Ernährungsweise zurück. Wir kehren dorthin zurück für unsere Gesundheit. Und genau das sollten wir auch beim Alkohol im Hinterkopf behalten! Du ernährst dich zuckerfrei und möchtest hin und wieder ein Glas Bier trinken. Dann bitte, es wird es dir niemand verbieten. Es ist wichtig, dass du einen Weg für dich findest, der für dich passt. Aber ich denke, wenn man sich bewusst mit dem Thema auseinandersetzt bekommt man ein Gefühl dafür, was einem selbst gut tut und was nicht.

Wenns schnell gehen muss

Wenns mal schnell gehen muss und du keine Zeit hast, den Wein und die Pflaumen einzufrieren, kannst du diese auch im frischen Zustand pürieren und damit deinen Cocktail zubereiten. Das ist ganz dir überlassen. Du kannst natürlich auch das Obst austauschen wenn du dich spontan für dieses Rezept entscheidest und die Zutaten nicht zuhause hast. Wie wäre es mit Erdbeeren statt den Pflaumen und mit einem Apfelsaft anstatt des Orangensafts.

Gesunde Rezepte für deinen perfekten Partyabend

Zuckerfreier Orangen – Pflaumen Cocktail ist also dein Getränk für deine Gäste. Doch du weißt noch nicht, was du deinen Gästen an Silvester zum Essen servieren sollst? Dann habe ich hier ein paar vegetarische und super leckere Rezepte für dich! Wie wäre es denn mit diesen mega geilen vegetarischen Burger?