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Rezepte

6. Januar 2023 Allgemein

Zuckerfreier und veganer Marmorkuchen

Auf diesem Bild ist ein zuckerfreier und veganer Marmorkuchen zu sehen, er wurde von vorne fotografiert und liegt auf einem wunderschönen Holzbrett. Es sind bereits zwei Scheiben vom Kuchen abgeschnitten und liegen daneben, so bekommt man einen guten Einblick in das schöne Muster des Marmorkuchens.

Ein zuckerfreier und veganer Marmorkuchen wie er schöner und besser nicht sein könnte. Ein super fluffiger Teig und das ohne großen Aufwand. Damit wirst du deine Gäste verzaubern.

Marmorkuchen weckt bei mir Kindheitserinnerungen und dieses Rezept hatte bisher definitiv noch auf meinem Blog gefehlt. Denn er ist natürlich süß, fluffig, schokoladig und die perfekte Alternative für alle die sich heute mal gegen raffinierten Zucker entscheiden und stattdessen ein zuckerfreies Kuchenrezept testen möchten.

Zuckerfreier und veganer Marmorkuchen Zutaten

Alle Zutaten für den Marmorkuchen sind in so ziemlich jeden herkömmlichen Supermarkt zu finden. Ich persönlich habe all diese Zutaten sowieso immer zuhause, da diese für mich zur Grundausstattung gehören.

  • Dinkelmehl
  • Hafermilch
  • Datteln
  • Backkakao
  • (weißes) Mandelmus
  • Backpulver
  • Salz

Zuckerfreier und veganer Marmorkuchen Zubereitung

1. Schritt

Für den Marmorkuchen die Dattelpaste herstellen. Das geht super schnell und einfach. Die genaue Beschreibung findest du hier. Ich verwende dazu auch immer meinen Hochleistungsmixer, allerdings kannst du die Dattelpaste auch ganz problemlos mit einem Pürierstab herstellen.

2. Schritt

Das Dinkelmehl, das Backpulver und das Salz miteinander in einer Schüssel verrühren und anschließend die feuchten Zutaten (Mandelmus, Dattelpaste und Hafermilch) hinzufügen.

3. Schritt

Die Kastenform einfetten und ca. die Hälfte vom Teig hineinleeren.

4. Schritt

Den restlichen Teil des Teiges noch mit dem Backkakao und den 5 EL Hafermilch verrühren und anschließend auf den hellen Teig geben.

5. Schritt

Mit einer Gabel in den Teig stechen und von unten nach oben Kreise ziehen. Durch diese Technik entsteht das Marmormuster. Anschließend den Kuchen bei 175°C für ca. 50 Minuten backen. Den Ofen kurz in der Backform abkühlen lassen. Danach aus der Form nehmen und auf einem Kuchengitter ganz abkühlen lassen.

Auf diesem Bild ist ein zuckerfreier und veganer Marmorkuchen zu sehen, er wurde von vorne fotografiert und liegt auf einem wunderschönen Holzbrett. Es sind bereits zwei Scheiben vom Kuchen abgeschnitten und liegen daneben, so bekommt man einen guten Einblick in das schöne Muster des Marmorkuchens.

Mehr zuckerfreie Kuchenrezepte

Auch bei einer zuckerfreien Ernährung muss man nicht gänzlich auf Kuchen verzichten. Denn vor allem an Geburtstagen, bei Familientreffen oder ähnlichem ist es ganz gut wenn es auch eine gesündere Alternative gibt. Wichtig ist, dass all diese Kuchenrezepte hier nur mit Obst gesüßt sind.

Auf diesem Bild ist ein zuckerfreier Zwetschkenkuchen zu sehen, der von oben fotografiert wurde. Daneben liegen frische Zwetschken und Zimtstangen.

Zuckerfreier Zwetschgenkuchen

Dieser zuckerfreie Gugelhupf wurde im Hochformat von vorne fotogarfiert. Verziert wurde er mit Heidelbeeren, Joghurt, Limetten und Eukalyptus blättern.

Zuckerfreier Heidelbeer – Limetten Gugelhupf

Hier ist ein zuckerfreier Marillen - Mandelkuchen zu sehen, welcher von oben fotografiert wurde.

Marillen Kuchen

Auf diesem Bild ist ein zuckerfreier und veganer Marmorkuchen zu sehen, er wurde von vorne fotografiert und liegt auf einem wunderschönen Holzbrett. Es sind bereits zwei Scheiben vom Kuchen abgeschnitten und liegen daneben, so bekommt man einen guten Einblick in das schöne Muster des Marmorkuchens.

Zuckerfreier und veganer Marmorkuchen

Rezept drucken Pin Recipe
Vorbereitungszeit 10 Minuten Min.
Zubereitungszeit 1 Stunde Std.
Gericht Nachspeise
Küche deutschland, schweiz, österreich

Zutaten
  

  • 450 g Dinkelmehl
  • 400 g Hafermilch
  • 230 g Dattelpaste (115g Datteln + 115g Wasser)
  • 30 g weißes Mandelmus
  • 13 g Backpulver
  • 1 Prise Salz

Zusätzlich

  • 3 EL Backkakao
  • 5 EL Hafermilch

Anleitungen
 

  • Den Backofen auf 175°C vorheizen.
  • Zur Herstellung der Dattelpaste die Datteln kurz in lauwarmen Wasser einweichen und anschließend samt Wasser cremig pürieren.
  • Das Dinkelmehl, das Backpulver und das Salz miteinander in einer Schüssel verrühren und anschließend die feuchten Zutaten, daher Mandelmus, Dattelpaste und Hafermilch, hinzufügen.
  • Die Kastenform einfetten und ca. die Hälfte vom Teig hineinleeren.
  • Den restlichen Teil des Teiges noch mit dem Backkakao und den 5 EL Hafermilch verrühren und anschließend auf den hellen Teig geben.
  • Mit einer Gabel in den Teig stechen und von unten nach oben Kreise ziehen. Durch diese Technik entsteht das Marmormuster.
  • Den Kuchen bei 175°C für ca. 50 Minuten backen. Den Ofen kurz in der Backform abkühlen lassen. Danach aus der Form nehmen und auf einem Kuchengitter ganz abkühlen lassen.
Keyword vegan backen, zuckerfrei backen, zuckerfreier Kuchen, zuckerfreier Marmorkuchen

6. Januar 2023 Allgemein

Italienischer Orzo Salat

Auf diesem Bild ist ein italienischer Orzo Salat zu sehen, welcher in einer großen Salatschüssel angerichtet wurde.
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Ein italienischer Orzo Salat mit feinsten italienischen Oliven, frischen Cherry Tomaten und Kräutern und vielem mehr. Dieser Salat ist so einfach gemacht und kombiniert mit den typisch griechischen Orzo Nudeln ein absolutes Highlight.

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Inhaltsverzeichnis

  • Traditionell griechische Orzo Pasta
  • Italienischer Orzo Salat Zutaten
  • Italienischer Orzo Salat Zubereitung
    • Schritt 1
    • Schritt 2
    • Schritt 3
    • Schritt 4
    • Schritt 5
  • Italienischen Orzo Salat abwandeln
  • Mehr leckere Pasta Gerichte
  • It´s your turn

Traditionell griechische Orzo Pasta

Orzo Pasta, oder auch Kritharaki wird eine Pasta genannt, welches in seiner Form an Getreide oder Reiskorn erinnert und vorallem in der griechischen und türkischen Küche gerne zum Einsatz kommt. In Italien wird sie meist Risi, Risoni oder Orzo genannt.

Traditionell werden die Kitharaki vermengt mit etwas Tomatensoße als Beilage serviert. Aber auch als Auflauf, als „Risotto“ (Kritharoto) , als Meeresfrüchte Eintopf oder als Suppeneinlage werden sie gerne verwendet.

Italienischer Orzo Salat Zutaten

Die Zutaten für diesen Salat bekommst du in so ziemlich jedem Supermarkt. Selbst die Orzo Nudeln sind in den meisten Supermärkten zwischen all den anderen Nudelsorten zu finden.

  • Cherry Tomaten
  • Gurke
  • Oliven
  • rote Zwiebel
  • frischer Basilikum
  • frische Petersilie
  • Feta/veganer Feta
  • Orzo Pasta

Fürs Dressing

  • Olivenöl
  • Zitronen
  • Senf (zuckerfrei)
  • getrockneter Basilikum
  • Salz, Pfeffer

Italienischer Orzo Salat Zubereitung

Schritt 1

Die Orzo Pasta laut Packungsbeilage kochen. (ca. 11 – 13 Minuten in Salzwasser kochen)

Schritt 2

Während die Pasta kocht die Oliven und die rote Zwiebel in dünne Scheiben schneiden, die Tomaten halbieren, die Gurke klein schneiden und die Kräuter grob hacken. Anschließend noch den (veganen) Feta mit den Händen leicht zerbröseln.

Schritt 3

Wenn die Pasta fertig gekocht ist das Kochwasser abseihen.

Schritt 4

Das Dressing aus dem Saft der Zitronen, dem Olivenöl, dem Senf und den Gewürzen herstellen.

Schritt 5

Alle Zutaten in einer großen Schüssel zusammenfügen, das Dressing darüber geben und alles gut miteinander vermengen.

Italienischen Orzo Salat abwandeln

Dieses Rezept könnt ihr gerne nach all euren Wünschen und Vorlieben abwandeln. Wie wäre es zum Beipsiel mit gerösteten Pinienkernen oder Granatapfelkernen obendrauf. Oder ihr schneidet noch etwas Paprika hinzu. Ihr könnt natürlich auch andere Pastasorten verwenden wenn ihr keine Orzo Pasta zuhause habt. Was ich mir auch gut dazu vorstellen kann sind Artischocken oder getrocknete Tomaten. Auch das Dressing kann ganz nach euren Vorlieben abgewandelt werden. Wie ihr seht kennt dieses Rezept keine Grenzen!
Verrate mir, wie du den italienischen Orzo Salat zubereitet hast!

Mehr leckere Pasta Gerichte

Auf diesem Blog gibt es noch viele weitere leckere Pasta Gerichte. Ein paar davon verlinke ich dir für ein bisschen Inspiration direkt hier.

Diese Zucchini - Zitronen Spaghetti wurden von oben fotografiert. Es sind zwei Teller mit Pasta angerichtet, daneben steht eine Pfanne und zwei Gläser Wein.

Zucchini – Zitronen Spaghetti

Auf diesem Bild ist ein Nudelsalat mit roter Linsen Pasta zu sehen, der von vorne fotografeiert wurde. Der Nudelsalat wurde in einer Schüssel angerichtet und mit Kresse und Gewürzen dekoriert.

Nudelsalat mit roter Linsen Pasta

Auf dem Bild sind Ravioli mit veganer Kürbis - Frischkäse Füllung zu sehen. Die Ravioli wurden auf einem weißen Teller schön angerichtet mit Salbei und und Pinienkernen.

Vegane Kürbis Ravioli

It´s your turn

Wenn dir mein italienischer Orzo Salat gefallen hat, dann hinterlasse mir doch gerne eine Sterne-Bewertung. Damit hilfst du mir, noch mehr Menschen mit meinen Rezepten zu erreichen und mehr Personen zu helfen, gesunde Rezepte in ihren Alltag einzubauen.

Ein großes Danke an dich, wenn du den Beitrag bis hierher gelesen hast und dir die 30 Sekunden Zeit für die Bewertung nimmst!

Für mehr Einblicke in mein zuckerfreies Leben kannst du mir auf Instagram folgen.

Weitere Rezeptideen findest du auch auf Pinterest. Bei Interesse an meiner Food Fotografie, kannst du auf meiner Website vorbeischauen!

Dieses Bild zeigt einen italienischen Orzo Salat, welcher von Stefanie Pölzl-Huemer fotografiert wurde.

Italienischer Orzo Salat

Dieser Salat weckt Erinnerungen an den Italien Urlaub. Dieses Pastagericht ist schnell gemacht, lässt sich ideal als Meal Prep zubereiten und schmeckt dabei unfassbar lecker.
Rezept drucken Pin Recipe
Vorbereitungszeit 10 Minuten Min.
Zubereitungszeit 20 Minuten Min.
Gericht Beilage, Hauptgericht, Kleinigkeit, Salat, Vorspeise
Küche griechenland, Italienisch
Portionen 6

Zutaten
  

  • 330 g Orzo Pasta
  • 550 g Cherry Tomaten
  • 200 g Oliven
  • 150 g (veganen) Feta
  • 1 Gurke
  • 1 Bund Petersilie
  • 1 Bund Basilikum
  • 1 rote Zwiebel

Für das Dressing

  • 120 ml Olivenöl
  • 2 Zitronen
  • 2 TL Senf
  • 1 TL Basilikum getrocknet

Anleitungen
 

  • Die Orzo Pasta für ca. 11 – 13 Minuten in Salzwasser kochen und anschließend das Wasser abseihen.
    330 g Orzo Pasta
  • Die Tomaten halbieren, die Zwiebel in feine Scheiben schneiden, die Gurke und die Oliven klein schneiden, den Feta zerbröseln und die Kräuter grob hacken.
    550 g Cherry Tomaten, 200 g Oliven, 150 g (veganen) Feta, 1 Gurke, 1 Bund Petersilie, 1 rote Zwiebel, 1 Bund Basilikum
  • Das Dressing aus dem Saft von 2 Zitronen, Olivenöl und den Gewürzen herstellen und gut verrühren.
    120 ml Olivenöl, 2 Zitronen, 2 TL Senf, 1 TL Basilikum
  • Die Pasta, den Feta und das Gemüse in die Salatschüssel geben, das Salatdressing darüber geben und alles miteinander vermengen.
Keyword 20 Minuten Rezept, 20 Minuten Rezepte, Nudelsalat, Nudelsalat Rezept, vegan kochen, Vegane Rezepte

4. Januar 2023 Allgemein

Vegane Spinatwaffeln

Hier sind vegane Spinatwaffeln zu sehen, welche von oben fotografiert wurden. Sie wurden mit rote Beete Hummus, Avocado, Sprossen und frischem Spinat angerichtet.

Vegane Spinatwaffeln solltest du probiert haben. Sie sind super schnell gemacht, bestehen aus nur wenigen Zutaten und schmecken herrlich!

Meal Prep

Saftige vegane Spinatwaffeln können als Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder Zwischenmahlzeit gegessen werden. Diese Waffeln passen einfach immer und dazu lassen sie sich so gut vorbereiten und können somit als Meal Prep mit in die Arbeit, zu einem Picknick, zu Ausflügen und vielem mehr mitgenommen werden. Dazu etwas frisches Gemüse und ein herzhafter Dip und schon ist die Mahlzeit perfekt. Und tatsächlich schmecken die Waffeln sowohl warm als auch kalt.

Zutaten für vegane Spinatwaffeln

Für die Waffeln benötigst du tatsächlich nur 6 Zutaten. Und abgesehen vom jungen Blattspinat (frisch) hast du vermutlich auch alle Zutaten zuhause.

  • junger Blattspinat
  • Dinkelmehl
  • Wasser
  • Olivenöl
  • Backpulver
  • Salz

Vegane Spinatwaffeln zubereiten

Schritt 1

Zuerst den Spinat gründlich waschen und die Zutaten alle abwiegen.

Auf diesem Bild sind alle Zutaten für vegane Spinatwaffeln zu sehen. Spinat,

Schritt 2

Die Zutaten alle gemeinsam in den Hochleistungsmixer geben und darin pürieren. Wer keinen Hochleistungsmixer besitzt kann dazu auch den Pürierstab verwenden. Währenddessen das Waffeleisen vorheizen.

Dieses Bild wurde von oben fotografiert und zeigt einen Hochleistungsmixer mit dem Teig der Spinatwaffeln-

Schritt 3

Den Teig in das vorgeheizte Waffeleisen leeren und für ca. 4 Minuten darin backen. Der Teig sollte für ca. 3 – 4 Waffeln ausreichen.

Hier ist ein Waffeleisen zu erkennen, in welchem man vegane Spinatwaffeln fertig gebacken sieht.

Spinatwaffeln anrichten

Die Spinatwaffeln können auf die unterschiedlichsten Weisen kombiniert und serviert werden. Ich habe mich für eine besonders farbenfrohe Variante entschieden. Denn der selbstgemachte, pinkfarbene rote Beete Hummus matcht unfassbar gut mit den leuchtend grünen Spinatwaffeln. Dazu gabs noch etwas veganen Joghurt, geröstete Pinienkerne, Sesam und frische Sprossen auf die Waffeln und zusätzlich Avocado und frischen Blattspinat. Ich bin gespannt wie ihr eure Spinatwaffeln am liebsten esst, lasst es mich doch gerne in den Kommentaren wissen.

Dieses Bild zeigt einen rote Beete Hummus, welcher von oben fotografiert und mit Granatapfelkernen und Sesam angerichtet wrurde-
Hier sind vegane Spinatwaffeln zu sehen, welche von oben fotografiert wurden. Sie wurden mit rote Beete Hummus, Avocado, Sprossen und frischem Spinat angerichtet.

Vegane Spinatwaffeln

Waffeln können auch hervorragend herzhaft zubereitet werden, so wie diese Spinatwaffeln. So werden aus ungesunden Waffeln schnell gesunde Waffeln mit einer großen, versteckten Portion Gemüse.
Rezept drucken Pin Recipe
Vorbereitungszeit 5 Minuten Min.
Zubereitungszeit 4 Minuten Min.
Gericht Beilage, Frühstück, Hauptgericht, Vorspeise
Küche deutschland, österreich
Portionen 4

Zutaten
  

  • 125 g junger Blattspinat (frisch)
  • 200 g Wasser
  • 140 g Dinkelmehl
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • 1/2 TL Backpulver

Anleitungen
 

  • Zuerst den Spinat gründlich waschen und die Zutaten alle abwiegen.
  • Die Zutaten alle gemeinsam in den Hochleistungsmixer geben und darin pürieren. Währenddessen das Waffeleisen vorheizen.
  • Den Teig in das vorgeheizte Waffeleisen füllen und für ca. 4 Minuten darin backen. Der Teig sollte für ca. 3 – 4 Waffeln reichen.
Keyword 20 Minuten Rezept, 20 Minuten Rezepte, gesunde Rezepte, gesunde Waffelrezepte, gesundes Waffelrezept, herzhafte Waffeln, Spinatwaffeln, Vegane Rezepte, vegane Spinatwaffeln, Waffelrezept

3. Januar 2023 Allgemein

Zuckerfreie und vegane Powidl Pofesen

Auf diesem Bild sind zuckerfreie und vegane Powidl Pofesen zu sehen, welche mit frischen Heidelbeeren und Brombeeren serviert wurden.

Hast du schon mal zuckerfreie und vegane Powidl Pofesen probiert? Nein? Na dann hast du mächtig was verpasst. Pofesen sind ein typisch österreichisches Gericht welches Ähnlichkeit mit den in Deutschland bekannten armen Rittern hat. Also nichts wie los und überzeuge dich selbst von diesem herrlich süßem Dessert.

Powidl Pofesen, arme Ritter und mehr

Viele kennen Powidl Pofesen aus dem Urlaub in Österreich. Hier wird dieser Traditionelle Nachtisch gerne in Gasthäusern, auf Almhütten und in Mostschenken serviert. Pofesen sind dabei nichts anderes als mit Powidl (Zwetschkenmarmelade) gefüllte arme Ritter. Für dieses Rezept habe ich jedoch nicht zu herrkömmlicher Marmelade gegriffen sondern zu Zwetschkenmus aus dem Reformhaus. Dieses kommt ganz ohne Zuckerzusatz aus.

Dieses Bild zeigt zuckerfreie und vegane Powidl Pofesen mit frischen Beeren.

Vegane Pofesen schnell und einfach zubereitet

Für vegane Powidl Pofesen benötigt es keine Eier, wie traditionell verwendet sondern lediglich Dinkelmehl und eine pflanzliche Milchalternative. Klingt einfach? Ist es auch!
Für die Pofesen wird die pflanzliche Milch mit dem Mehl verrührt, etwas Zimt hinzu, das schmeckt besonders lecker, und anschließend werden die Toastscheiben in die Milch – Mehlmischung getunkt.

Zutaten für zuckerfrei und vegane Powidl Pofesen

Für dieses Rezept benötigst du nur wenige Zutaten. Um genau zu sein 7 Zutaten.

  • (Altes) Toastbrot oder Weißbrot
  • Dinkelmehl
  • Pflanzliche Milch
  • Zimt
  • Zwetschkenmus
  • Wasser
  • pflanzliches Öl

Weitere Rezepte mit Zwetschken

Zwetschken sind ein heimisches Obst, welches sich sehr vielseitig einsetzen lässt – nicht nur für zuckerfreie und vegane Powidl Pofesen. Falls auch du einige Zwetschken verarbeiten möchtest dann könnten diese Rezepte genau das richtige für dich sein.

Hier sind gesunde Zwetschken Muffins zu sehen, die mit einem Zwetschkenmus beträufelt werden.

Zwetschkenmuffins

Hier ist ein veganer und zuckerfreier Milchreis mit Zwetschken - Kirschkompott zu sehen. Das Gericht wurde von oben fotografiert und mit Sternanis, Nelken und Zimt angerichtet.

Milchreis mit Zwetschken – Kirsch Kompott

Auf diesem Bild ist ein zuckerfreies Pflaumen - Brombeer Galette zu sehen. Das Galette wurde von oben auf einem weißen Untergrund fotografiert.

Plaumen – Brombeer Galette

Auf diesem Bild sind zuckerfreie und vegane Powidl Pofesen zu sehen, welche mit frischen Heidelbeeren und Brombeeren serviert wurden.

Zuckerfreie und vegane Powidl Pofesen

Ein typsich österreichischer Nachtisch, welcher aus altem Brot und Zwetschkenmarmelade hergestellt wird. Unfassbar lecker und mit diesem Rezept auch ganz einfach zuckerfrei und vegan umsetzbar.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten Min.
Zubereitungszeit 10 Minuten Min.
Gericht Nachspeise
Küche deutschland, österreich
Portionen 3

Zutaten
  

  • 6 Scheiben altes Toastbrot/Weißbrot
  • 40 g Dinkelmehl
  • 80 g Hafermilch oder eine andere Milchalternative
  • 1/2 TL Zimt
  • 1,5 EL Zwetschkenmus
  • 2 EL Wasser
  • pflanzliches Öl

Anleitungen
 

  • Dinkelmehl, Zimt und Hafermilch mithilfe eines Schneebesens miteinander verrühren.
  • Das Zwetschkenmus mit dem Wasser mischen.
  • Nun wird das Zwetschkenmus auf 3 Scheiben Brot verteilen und verstreichen.
  • Eine zweite Scheibe oben drau legen und von allen Seiten in die Hafermilch – Mehlmischung tunken.
  • In einer Pfanne mit etwas pflanzlichem Öl bei mittlerer Hitze goldbraun backen.
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18. August 2022 Allgemein

Zuckerfreier Milchreis mit Zwetschken – Kirschkompott

Auf diesem Bild ist ein veganer und zuckerfreier Milchreis mit Zwetschken - Kirschkompott zu sehen. Das Gericht wurde von oben fotografiert und mit Sternanis, Nelken und Zimt angerichtet.

Ein veganer und zuckerfreier Milchreis mit Zwetschken – Kirschkompott, wer kann dazu schon nein sagen? Es ist das perfekte warme Frühstück welches sowohl im Sommer als auch im Winter ein absoluter Gaumenschmaus ist.

Inhaltsverzeichnis

  1. Zuckerfreier Milchreis mit Zwetschken – Kirschkompott – so wird`s gemacht
  2. Was wäre ein Milchreis ohne fruchtigem Kompott
  3. Diese Zutaten benötigst du
  4. Weitere Frühstücksrezepte

Zuckerfreier Milchreis mit Zwetschken – Kirschkompott – so wird`s gemacht

Dieses Rezept ist tatsächlich im Handumdrehen zubereitet. Zuallererst schneidet ihr das Obst klein und lässt dieses mit etwas Wasser und den Gewürzen vor sich hinköcheln, bis das Obst ganz weich ist.
Während das Zwetschken – Kirschkompott vor sich hinköchelt könnt ihr die Kokos – Reismilch in einem weiteren Topf erwärmen, den Milchreis, die Dattelpaste und den Zimt hinzufügen und für ca. 25 Minuten vor sich hinköcheln lassen. Immer wieder mal umrühren und bei Bedarf etwas mehr Milch hinzufügen.

Was wäre ein Milchreis ohne fruchtigem Kompott

Zu Porrdige, Milchreis, over night Oats und allen anderen Breiartigen Frühstücksklassiker liebe ich die Kombination mit Obst. Vor allem Apfelmus oder Zwetschkenkompott, oder Erdbeermus liebe ich hier sehr. Es ist die perfekte Ergänzung. Dieser Milchreis mit Zwetschken – Kirschkompott ist so schnell gemacht und reicht für 2 Personen. Solltet ihr keine Kirschen oder Tiefkühl Kirschen zuhause haben, könnt ihr diese ganz einfach durch mehr Zwetschken, Erdbeeren, Äpfel oder anderes Obst ersetzen.

Hier ist ein veganer und zuckerfreier Milchreis mit Zwetschken - Kirschkompott zu sehen. Das Gericht wurde von oben fotografiert und mit Sternanis, Nelken und Zimt angerichtet.

Diese Zutaten benötigst du

  • Zwetschken: momentan ist bei uns Zwetschkensaison, da bekommt man sie direkt beim Bauern, aber wir haben auch das ganze Jahr immer welche eingefroren
  • Kirschen: auch die könnt ihr entweder frisch oder aus der Tiefkühltruhe verwenden
  • Zimt: nichts passt besser als Milchreis und Zimt
  • Nelken
  • Sternanis
  • Milchreis: bekommt ihr im Supermarkt
  • Kokos – Reismilch: ich habe die Milch von Alpro verwendet, ihr könnt aber auch eine andere (vegane) Alternative verwenden
  • optional: Dattelpaste

Weitere Frühstücksrezepte

Hier habe ich noch ein paar Empfehlungen für dich wenn du auf der Suche nach leckeren Frühstücksrezepten bist.

Hier sind zuckerfreie Schoko Pfannkuchen zu sehen, die mit Nussmus, zuckerfreiem Nutella und Himbeeren gefüllt wurden.
Schoko Pfannkuchen mit zuckerfreiem Nutella
Hier ist ein zuckerfreies und veganes Dessert im Glas zu sehen. Der Spekulatius - Milchreis mit Himbeersoße wurde in einem Glas angerichtet und im Hintergrund liegt ein Tannenzweig und Christbaumkugeln.
Spekulatius Milchreis mit Himbeersoße

Veganer und zuckerfreier Milchreis mit Zwetschken – Kirschkompott

Ein Milchreis, vegan und zuckerfrei kombiniert mit herrlich würzigem Zwetschken – Kirschkompott. Dieses Rezept sollte bei deinen Frühstücksklassikern auf keinen Fall fehlen.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten Min.
Zubereitungszeit 30 Minuten Min.
Gericht Frühstück
Küche deutschland, österreich
Portionen 2

Kochutensilien

  • 2 Kochtöpfe

Zutaten
  

Für den Milchreis

  • 65 g Milchreis
  • 250 g Kokos – Reismilch
  • 1 TL Dattelpaste (optional)
  • etwas Zimt

Für das Zwetschken – Kirschkompott

  • 8 Zwetschken
  • 10 Kirschen
  • 50 ml Wasser
  • 2 Nelken
  • 1/2 Sternanis
  • etwas Zimt

Anleitungen
 

  • Das Obst waschen, klein schneiden und mit dem Wasser und den Gewürzen in einem Topf zum Kochen bringen.
  • Währenddessen den Reis und die Milch abwiegen und ebenfalls in einem separaten Topf erhitzen.
  • Das Kompott für ca. 15 – 20 Minuten vor sich hinköchlen lassen.
  • Währenddessen für 25 Minuten den Milchreis unter ständigem Rühren kochen und mit Zimt und Dattelpaste abschmecken. Bei Bedarf etwas Kokos – Reismilch nachgeben.
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29. Juli 2022 Allgemein

Pizza mit roter Beete Soße, Rucola und Pesto

Auf diesem Bild ist eine Pizza mit roter Beete Soße, Rucola und Pesto zu sehen, die von oben fotografiert wurde. Durch die eingelegten pinken Zwiebeln, die Heidelbeeren und den Granatapfel kommt die Farbe der Pizzasoße noch besser zu Geltung.

Diese Pizza mit roter Beete Soße, Rucola und Pesto schmeckt unfassbar lecker und ist ein richtiger Hingucker. Für alle Pizzaliebhaber sollte diese Pizza ein absoluter Muss ein, denn Pizza Magharita, Pizza Hawaii und Salami Pizza waren gestern.

Inhaltsverzeichnis

  1. Pizza mit roter Beete Soße
  2. Warum du deinen Teig über Nacht ruhen lassen solltest
  3. Tipps für den perfekten Pizzateig mit Übernachtgare
  4. Eingelegte pinke Zwiebeln selber machen
  5. Pesto selber machen

Diese pinke Pizza entstand, weil ich Pizza sehr liebe, mir aber irgendwann die gewöhnlichen Pizzasorten zum Hals raus hingen. Ich wollte eine völlig neue Pizza kreieren, die man so noch nicht gegessen hatte . Schon alleine farblich ist die pinke Pizza ein absoluter Hingucker, aber auch geschmacklich eine wahre Geschmacksexplosion. 

Pizza mit roter Beete Soße

Was sind die Grundzutaten einer jeden Pizza? Ganz genau, Teig, Tomatensoße und Käse. Diese können dann je nach Lust und Laune mit verschiedenen weiteren Zutaten erweitert werden. Diese Pizza sollte aber ein echter Hingucker für unsere Gäste werden, die wir zu einem gemütlichen Pizzaabend eingeladen haben und zudem liebe ich es mit verschiedenen Geschmäckern zu experimentieren. So entstand eine rote Beete Soße, welche schon aufgrund ihrer knallpinken Farbe der absolute Hammer ist. Aber auch geschmacklich hat mich diese Kombination sehr begeistert.

Warum du deinen Teig über Nacht ruhen lassen solltest

Was erstmal kompliziert klingt ist leichter als du denkst. Die meisten von uns haben nur Erfahrung mit Hefeteig den wir für ca. 2 Stunden rasten lassen und anschließend einen Teig vorfinden der sein Volumen um ein vielfaches vergrößert hat. Doch mit einer Übernachtgare haben nur die wenigsten Erfahrung gemacht, doch tatsächlich ist dies die Variante wie richtige Pizzabäcker ihre Pizza zubereiten. Denn guter Teig braucht Zeit. Denn nicht nur die Hefe, sondern auch das Mehl benötigt Zeit. Während das CO2 Gas in der Hefe den Teig auflockert sorgen sie zusätzlich dafür, dass die Enzyme, welche im Mehl vorhanden sind reifen und der Teig elastischer wird. Wer bereits versucht hat Pizza zu formen weiß wie wichtig es ist, dass der Teig elastisch ist. Zudem wird für einen Teig mit Übernachtgare viel weniger Hefe benötigt. Das hat den Vorteil, dass der Geschmack der Hefe nicht so dominant ist und der unfassbar gute Geschmack des Mehls mehr in den Vordergrund tritt.

Tipps für den perfekten Pizzateig mit Übernachtgare

Damit dein Teig mit Übernachtgare auch tatsächlich gelingt gebe ich dir hier einige Tipps mit an die Hand. Denn mit den richtigen Tipps kann dann auch schon fast nichts mehr schief gehen.

  • Der Teig wird wie sonst auch mit lauwarmen Wasser zubereitet und für ca. 15 Minuten geknetet. Durch die Wärme beginnt die Hefe zu arbeiten.
  • Anschließend kommt der Teig in eine Schüssel, die du unbedingt mit einem feuchten Tuch oder noch besser mit Frischhaltefolie (damit der Teig nicht austrocknet) bedecken solltest. Diese Schüssel wandert mit dem Teig direkt in den Kühlschrank und darf dort bis zum nächsten Tag bleiben.
  • Der Hefeteig geht im Kühlschrank nicht auf! Doch kein Grund zur Sorge, das gehört so. Dazu ist es nämlich zu kalt. Doch die Hefe arbeitet dennoch.
  • Ca. 2 – 3 Stunden bevor du die Pizza backen möchtest solltest du den Teig aus dem Kühlschrank nehmen und an einem warmen Ort (Zimmertemperatur) ruhen lassen.
  • Der Teig wird nun leicht aufgehen und soll dabei aber keinen „Hügel“ bilden.
  • Den Teig wie gewohnt verarbeiten.

Eingelegte pinke Zwiebeln selber machen

Für diese Pizza mit roter Beete Soße, Rucola und Pesto habe ich auch eingelegte pinke Zwiebeln verwendet. Diese kannst du ganz einfach und schnell selber machen.

Zutaten:

  • 400 g rote Zwiebeln
  • 200 ml Essig (Apfelessig oder Mostessig)
  • 250 ml heißes Wasser
  • 1 1/2 TL Salz
  • 1/2 TL Senfkörner
  • 1 Zweig Rosmarin

Zubereitung:

  1. Die Zwiebeln in dünne scheiben schneiden in ein Glas mit verschließbarem Deckel geben. Dafür kannst du entweder ein leeres Marmeladeglas oder ein Glas mit Gummidichtung und Drahtbügelverschluss verwenden. Es sollte ca. 750 ml umfassen.
  2. Das Wasser in einen Kochtopf geben und einmal kurz aufkochen lassen. 
  3. Vom Herd nehmen und die restlichen Zutaten hinzufügen.
  4. Nun so lange umrühren bis sich das Salz darin aufgelöst hat.
  5. Die Zwiebeln mit der heißen Flüssigkeit übergießen. Die Zwiebeln sollten dabei vollständig mit Flüssigkeit bedeckt sein.
  6. Das Glas mit den Zwiebeln verschließen für mindestens 12 Stunden in den Kühlschrank stellen.

Diese Zwiebeln sind ca. 2 Wochen im Kühlschrank haltbar und unfassbar lecker! Dazu sehen sie auch noch toll aus!

Pesto selber machen

Auch das Pesto war selbstgemacht, du kannst aber auch gekauftes Pesto dafür verwenden. Solltest du es selbst machen wollen, verlinke ich dir hier mein Video, wie du ganz schnell und einfach ein Pesto selbst machst. Den Bärlauch kannst du hier natürlich ersetzen. Wie wärs wenn du Oregano, Thymian, Petersilie und Rucola stattdessen verwendest? Auch Blattspinat Pesto ist sehr lecker. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.

https://www.instagram.com/reel/Cc3CiOnD1DW/?utm_source=ig_web_copy_link

Wenn dir dieses Rezept gefällt, dann verrate mir das doch gerne in den Kommentaren. Ich bin gespannt womit du die Pizza kombinieren würdest. Soll ich denn noch eine weitere bunte Pizza machen? In welcher Farbe dann dieses Mal?

Falls du noch mehr Rezepte mit roter Beete suchst, kann ich dir da behilflich sein und verlinke dir hier ein paar meiner absoluten Lieblingsrezepte mit roter Beete:

  • Rote Beete Suppe 
  • Rote Rüben Bagel
  • Rote Rüben – Feta Ravioli mit weißer Spargel – Kren Soße
  • Rote Beete Hummus
  • Hirse Laibchen mit roter Beete Soße

Pizza mit roter Beete Soße, Kräuterseitlingen und Pesto

Rezept drucken Pin Recipe
Gericht Hauptgericht
Küche Italienisch
Portionen 4

Kochutensilien

  • Backofen, Griller (mit Pizzastein) oder Pizzaofen

Zutaten
  

Für die Soße

  • 300 g rote Beete gekocht
  • 140 g Frischkäse
  • 3 EL Olivenöl
  • Wasser
  • 1/2 TL Zitronensaft
  • Salz, Pfeffer

Für den Teig

  • 480 g Pizzamehl
  • 270 g Wasser lauwarm
  • 3 EL Olivenöl
  • 12 g Salz
  • 4,5 g Hefe

Für den Belag

  • 100 g Heidelbeeren
  • 200 g Kräuterseitlinge
  • 100 g Rucola
  • 1/4 Granatapfel
  • 100 g Fisolen + 1 EL Olivenöl
  • 2 EL Pesto
  • 1/4 Feta (oder veganer Feta)
  • 100 g eingelegte rote Zwiebeln

Anleitungen
 

Für die Soße

  • Die gekochte rote Beete in Stücke schneiden und in einen Hochleistungsmixer oder ein anderes Gefäß geben.
  • Nun die restlichen Zutaten hinzufügen und miteinander pürieren. (Mithilfe des Hochleistungsmixers oder Pürierstab)
  • Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Für den Teig

  • Zuallererst Hefe in lauwarmen Wasser auflösen.
  • Anschließend das Mehl in die Schüssel der Küchenmaschine geben und das Salz darin verrühren. Mit dem Hefe – Wasser in eine Küchenmaschine geben und die Küchenmaschine die Knetarbeit des Teiges übernehmen lassen.
  • Während die Maschine knetet das Olivenöl vorsichtig hinzufügen.
  • Der Teig sollte für ca. 15 Minuten geknetet werden, dann hat er die perfekte dehnbare Konsistenz.
  • Den Teig zu einer Kugel formen, in eine Schüssel geben und mit einem feuchten Tuch oder noch besser mit einer Frischhaltefolie (damit der Teig nicht austrocknet) zudecken.
  • Nun darf der Teig über Nacht in den Kühlschrank. (ACHTUNG: dabei geht der Teig NICHT auf, die Hefe arbeitet aber dennoch!)
  • 2- 3 Stunden bevor du den Teig zu Pizza verarbeiten möchtest aus dem Kühlschrank nehmen und bei Zimmertemperatur erneut rasten lassen.

Für den Belag

  • Die Enden der Fisolen abschneiden, die Fisolen etwas kleiner schneiden und mit 1 EL Olivenöl vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen.
  • Die Granatapfelkerne aus dem Granatapfel lösen.
  • Und die Kräuterseitlinge waschen und in Scheiben schneiden.

Zum Schluss

  • Den Pizzaofen, den Griller oder den Backofen vorheizen. Im Idealfall auf 400°C. Beim Backofen auf 250°C vorheizen.
  • Den Teig zur Pizza formen und mit der rote Beete Soße bestreichen.
  • Die Fisolen und die Kräuterseitlinge darauf verteilen.
  • Die Pizza am Besten mithilfe einer Pizzaschaufel in den Ofen geben und je nach Hitze ca. 5 – 10 Minuten backen. (Erfahrungsgemäß ist die Pizza im Backofen nach ca. 8 – 10 Minuten fertig, im Pizzaofen nach bereits 5 Minuten)
  • Den Feta darüber bröseln und die Heidelbeeren, die Granatapfelkerne, die eingelegten pinken Zwiebel, den Rucola und das Pesto darauf verteilen. Wer mag kann den Teigrand noch mit etwas Knoblauchöl bestreichen.
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21. Juli 2022 Allgemein

Burrata mit gegrillten Nektarinen und Tomaten

Auf diesem Bild ist ein Burrata mit gegrillten Nektarinen und Tomaten zu sehen, die auf frischem Rucola angerichtet wurden.

Ein schneller Salat für die heißen Sommertage kommt heute wie gerufen. Burrata mit gegrillten Nektarinen und Tomaten sowie fruchtig süßen Kirschen, der leichten Säure der Limette, Pinienkerne und Rucola. Das ganze noch mit Olivenöl, Chiliflocken und Pinienkerne angerichtet und ein Stück Baguette, welches auch mit auf den Grill durfte. Ja, so muss Sommerküche für mich aussehen.

Inhaltsverzeichnis

  1. Fruchtig süße Nekatrinen
  2. Cherry Tomaten und Rucola aus dem Garten
  3. Zutaten für den Salat mit Burrata, gegrillten Nektarinen und Tomaten
  4. Das solltest du bei der Zubereitung beachten
  5. Burrata mit gegrillten Nektarinen und Tomaten für heiße Sommertage

Fruchtig süße Nektarinen

Für dieses Rezept kannst du sowohl Nektarinen als auch Pfirsiche verwenden, doch bei beiden kommt es auf eines an: auf die Qualität. Denn wir alle kennen doch die Nektarinen in der Großpackung vom Supermarkt, die noch steinhart und völlig geschmacklos sind. Genau diese solltet ihr für dieses Rezept nicht verwenden. Sucht nach den besten, süßesten und geschmacksintensivsten Nektarinen die ihr finden könnt. Mein Geheimtipp für euch: der türkische Supermarkt. Dort findet man oft wirklich unglaublich tolles Obst! 

Es erinnert mich an die Urlaube mit meinen Eltern in Kroatien und Bosnien. Denn dort gibt es an allen Straßenrändern viele kleine Obststände. Ich weiß noch wie wir als Kinder im Auto gesessen sind und Ausschau gehalten haben, nach den am Besten schmeckenden Nektarinen, Pfirsichen und Tomaten. Haben wir einen Stand erblickt, bei dem das Obst und Gemüse besonders gut aussah, blieben meine Eltern stehen und wir kauften ordentlich ein. Ja, das ist besser als jedes Stück Fruchtgummi, lasst euch das sagen. Spätestens bei der Heimfahrt blieben wir noch mal stehen und kauften große Mengen für unsere Heimreise, für Zuhause und für meine Großeltern ein. 

Sollte ich also in nächster Zeit wieder die Möglichkeit haben, genau solche Nektarinen zu kaufen, dann werde ich damit auf jeden Fall umgehend dieses Rezept damit testen. 

Dieses Bild wurde von vorne fotografiert und es ist ein Salat zu sehen, auf welchem ein Burrata mit gegrillten Nektarinen und Tomaten zu sehen ist.

Cherry Tomaten und Rucola aus dem Garten

Wo sind die Gärtner unter euch? Ich liebe ja unseren Garten und unsere 3 Hochbeete und ich würd sagen, ich hab schon ein Händchen für Zucchini, Salate und Co (insofern ich sie nicht verdursten lasse – soll manchmal vorkommen). Doch wenn es eine Pflanze gibt, die bei mir keine, und zwar wirklich absolut keine Überlebenschance hat dann sind das Tomaten. Fragt nicht warum, aber das wird einfach nichts. Während sich die Tomatenpflanzen meiner Nachbarn schon fast vor Früchten biegen, kann ich auf all meinen Pflanzen den ganzen Sommer über ganze 5 Tomaten ernten. Ja, das ist schon fies. Daher habe ich beschlossen dieses Elend keiner Tomatenpflanze mehr anzutun sondern mich lieber auf die Pflanzen zu fokussieren die sich bei mir wohl fühlen. Macht ja auch irgendwie Sinn.

Zum Glück aber hat meine Mama ein echtes Händchen für ihre Tomatenpflanzen und zudem schmeckt doch bei Mama und Oma sowieso alles besser, nicht wahr?

Du hast Tipps, wie man Tomatenpflanzen richtig pflegt, dann schreib sie doch gerne in die Kommentare unten. Ich bin über jeden Tipp dankbar und so manch ein Leser vielleicht auch!

Zutaten für den Salat mit Burrata, gegrillten Nektarinen und Tomaten

Jetzt aber erstmal zu den Zutaten die ihr für diesen unglaublich leckeren Salat benötigt. Die Kombination aus süß, sauer, bitter und salzig ist ein Traum und macht diesen Salat zu etwas ganz besonderem.

Zutaten:

  • Rucola
  • Tomaten
  • Nektarinen
  • Burrata
  • Kirschen
  • Limetten
  • Pinienkerne
  • frische Kräuter
  • Salz, Pfeffer, Chiliflocken
  • Olivenöl
  • Baguette
Dieses Bild zeigt einen Burrata mit gegrillten Nektarinen und Tomaten auf Rucola und mit Kirschen. Das Bild wurde von oben fotografiert.

Das solltest du bei der Zubereitung beachten

Die Zubereitung vom Burrata mit gegrillten Nektarinen und Tomaten ist im Grunde super simple. Wir in Oberösterreich würden da sagen „Watschn afoch“. Ja, „watschn einfach“, das ist er wirklich. 

Kirschen und Tomaten halbieren, die Nektarinen in Spalten schneiden und vom Baguette ein paar Scheiben schneiden. Nun dürfen die Nektarinen, die Tomaten und das Baguette auf den Grill. Bei uns geht das sehr schnell, da wir einen Gasgriller haben. Wem das mit einem Holzkohlegrill zu lange dauert, kann das auch auf einem Plattengrill machen oder in der Pfanne.

Während die Sachen am Grill so vor sich hinbruzzeln kannst du schon mal den Rucola auf einem großen Servierteller verteilen, den Burrata mit den Händen auseinanderziehen und auf dem Rucola platzieren. Vergesst dabei nicht, nach dem Essen auf dem Griller zu schauen und zu wenden. 

Anschließend die Nektarinen und die Tomaten, sowie die Kirschen auf dem Rucola verteilen. Die Limettenscheiben dazu, mit Olivenöl beträufeln, Salz, Pfeffer, wer es gerne etwas schärfer mag auch noch ein paar Chiliflocken, frische Kräuter und Pinienkerne.

Um genau zu sein besteht die Hauptarbeit bei diesem Salat aus schneiden, kurz grillen und auf den Teller legen. Das kann wirklich jeder, versprochen!

Burrata mit gegrillten Nektarinen und Tomaten

Ich muss sagen, dass dies eines meiner heurigen Lieblingsrezepte für den Sommer ist. So erfrischend, so schnell gemacht und so unfassbar lecker! Jetzt bin ich aber gespannt was DU von meinem Rezept haltest. Schreibe mir doch in den Kommentaren wie dir dieses Rezept gefällt. Hast du vielleicht sogar etwas anderes noch hinzugefügt dass ich auch unbedingt probieren sollte? Dann lass mich das gerne wissen!

Hier noch ein paar Rezeptinspirationen für dich:

  • Baguette mit getrockneten Tomaten
  • Schneller Kichererbsen Salat
  • Sommerlicher Wassermelonen – Feta Salat
Dieses Bild zeigt einen Burrata mit gegrillten Nektarinen und Tomaten auf Rucola und mit Kirschen. Das Bild wurde von oben fotografiert.

Burrata mit gegrillten Nektarinen und Tomaten

Dieser Salat darf bei deinem Grillabend auf keinen Fall fehlen! Ruckzuck gemacht und eine perfekte Kombination aus süß, sauer, salzig und bitter.
Rezept drucken Pin Recipe
Vorbereitungszeit 5 Minuten Min.
Zubereitungszeit 15 Minuten Min.
Gericht Beilage, Salat
Küche deutschland, österreich
Portionen 2

Zutaten
  

  • 2 Nektarinen
  • 10 Cherry Tomaten
  • 1 Burrata
  • 8 Kirschen
  • 1/4 Limette
  • 1 Bund frische Kräuter (Thymian, Petersilie, Basilikum,..)
  • 1 EL Pinienkerne
  • Olivenöl
  • Gewürze Salz, Pfeffer, Chiliflocken
  • 4 Scheiben Baguette

Anleitungen
 

  • Die Nektarinen in Spalten schneiden und Tomaten halbieren.
  • Anschließend gemeinsam mit dem Baguette grillen und das Wenden nicht vergessen.
  • Rucola am Teller verteilen, den Burrata mit den Händen auseinanderziehen und auf dem Rucola platzieren.
  • Die Kirschen halbieren. Nun die Nektarinen, die Tomaten, die Kirschen und die Limetten am Rucola verteilen.
  • Die Kräuter grob hacken und gemeinsam mit den Pinienkernen auf dem Salat verteilen.
  • Mit Olivenöl beträufeln und mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen.
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12. Juni 2022 Allgemein

Zuckerfreier und veganer armer Ritter Auflauf

Auf diesem Bild ist ein zuckerfreier und veganer armer Ritter Auflauf mit frischen Beeren, Beerensoße und Naturjoghurt zu sehen.

Zuckerfreier und veganer armer Ritter Auflauf mit frischen Beeren, Beerensoße, Mandeln und Joghurt. Ein wahr gewordener Traum! Während arme Ritter Aufläufe sonst mit einer Mischung aus Eiern und Milch übergossen werden, habe ich hier eine vegane Variante entworfen, die mindestens genau so gut schmeckt und dieselbe Konsistenz hat wie das original.

Springe zu Rezept

Inhaltsverzeichnis

  • Arme Ritter als Auflauf
  • Zuckerfreier armer Ritter Auflauf mit Datteln gesüßt
  • Armer Ritter Auflauf ohne tierische Produkte
  • Zuckerfreier und veganer armer Ritter Auflauf mit frischen Beeren
  • Kokosmehl als Staubzuckerersatz
  • Zuckerfreier und veganer Brioche
  • Dieser armer Ritter Auflauf ist..
  • Mehr zuckerfreie Rezepte mit Erdbeeren

Arme Ritter als Auflauf

Arme Ritter sind eine unfassbar leckere Art der Verwertung von altem Brot oder Brioche wie in diesem Fall. Während es in Deutschland unter arme Ritter bekannt ist kennt man es in anderen Ländern auch unter Pofesen (Österreich) oder French Toast. All diese Varianten haben eines gemeinsam – es wird altes Brot in eine Mischung aus Eiern, Milch und Zucker getunkt und anschließend in Öl gebraten. Diese Auflauf Variante hat dabei den Vorteil, dass gänzlich auf das Öl verzichtet werden kann. Das ist nicht nur gesünder sondern spart auch noch Kalorien und  und man spart sich das lange in der Küche stehen beim Herausbraten.

Ein zuckerfreier und veganer armer Ritter Auflauf wird von vorne fotografiert. Neben dem Auflauf liegen zwei goldene Löffel und frische ERdbeeren.

Zuckerfreier armer Ritter Auflauf mit Datteln gesüßt

Das beste ist, dass mein zuckerfreier und veganer armer Ritter Auflauf nur mit Datteln gesüßt wird und somit ganz ohne raffinierten Zucker auskommt. Um die Datteln zum Süßen zu verwenden, werden sie mit Wasser zu einer cremigen Dattelpaste püriert. Hier kommst du zum Rezept für die selbstgemachte Dattelpaste.

Auf diesem Bild ist eine selbstgemachte Dattelpaste zu sehen, die von oben fotografiert wurde. Daneben liegt ein kleiner Löffel und Datteln.
selbstgemachte Dattelpaste

Armer Ritter Auflauf ohne tierische Produkte

Während gewöhnliche arme Ritter in eine Mischung aus Milch, Eiern und Zucker getaucht werden ist dieser arme Ritter Auflauf vegan und verzichtet somit gänzlich auf tierische Produkte. 
Während die Milch ja mittlerweile sehr einfach zu ersetzen ist, aufgrund zahlreicher Milchalternativen, war das mit den Eiern nicht ganz so einfach. Denn für den Auflauf müssen die Eier stocken, wodurch der Auflauf eine feste Konsistenz bekommt.

Meine größte Angst war, dass es flüssig bleiben würde, doch mit dem Kichererbsenmehl habe ich den perfekten pflanzlichen Ersatz für die Eier gefunden.

Zuckerfreier und veganer armer Ritter Auflauf mit frischen Beeren

Besonders gut schmeckt der arme Ritter Auflauf mit frischen Beeren, selbstgemachter Beerensoße und Naturjoghurt. Dazu kamen bei mir noch ein paar frischen Minzblätter aus meinem Kräutergarten und gehobelte Mandeln.

Die Beeren lassen sich jedoch auch durch jedes andere Obst deiner Wahl ersetzen. Lasse beim dekorieren deines Auflaufs deiner Kreativität freien Lauf.

Dieser zuckerfreier und veganer armer Ritter Auflauf wird hier als Nahaufnahme dargestellt.

Kokosmehl als Staubzuckerersatz

Hast du dich auch gefragt weshalb dieser Auflauf weiß angezuckert aussieht wenn er doch angeblich ohne Zucker ist? Das ist ganz einfach. Für mich ist es wichtig, mein Essen optisch schön anzurichten, denn das Auge isst ja schließlich mit. Daher nutze ich Kokosmehl zum bestäuben. Kokosmehl hat gleich drei Vorteile. Denn erstens ist es gesünder als herkömmlicher Haushaltszucker, zweitens schmeckt es leicht süßlich und drittens sieht es nett aus. Probiers also das nächste mal ganz einfach aus und berichte mir von deiner Erfahrung.

Zuckerfreier und veganer Brioche

Für dieses Rezept habe ich einen zuckerfreien und veganen Brioche zubereitet. Ich verrate dir, welche Zutaten du für den Brioche benötigst:

  • Dinkelmehl
  • Hafermilch
  • Dattelpaste
  • Rapsöl
  • frische Hefe
  • eine Prise Salz

Dieser armer Ritter Auflauf ist..

  • ..vegan
  • ..zuckerfrei
  • ..nur mit Datteln gesüßt
  • ..ohne Weizenmehl
  • ..suuuuper lecker
  • ..perfekt für Groß und Klein
  • ..einfach gemacht

Mehr zuckerfreie Rezepte mit Erdbeeren

Hier am Blog findest du natürlich noch viele weitere Rezepte und auch einige mit Erdbeeren. Wenn du die Erdbeersaison also in vollen Zügen nutzen möchtest, dann kann ich dir dieses Rezept noch sehr ans Herz legen.

Diese zuckerfreien baked Oats mit flüssigem Nutellakern sind das perfekte Frühstück. Ein Löffel sticht in die baked Oats, man sieht das flüssige Nutella herausquellen.
baked Oats mit flüssigem Nutellakern

Und jetzt bin ich natürlich auf deine Meinung gespannt! Wie findest du mein Rezept und mit welchem Obst würdest du diesen armen Ritter Auflauf kombinieren. Verrate es mir in den Kommentaren!

Dieser zuckerfreier und veganer armer Ritter Auflauf wurde von oben fotografiert. Daneben liegen zwei goldene Löffel, und der Auflauf wurde mit frischen Beeren, Naturjoghurt und Beerenmus angerichtet.

Zuckerfreier und veganer armer Ritter Auflauf

Arme Ritter, Pofesen oder French Toast – wir alle lieben es. Auf diese Art wird altes Brot oder wie in diesem Fall alter Brioche wiederverwertet. Unfassbar lecker und schnell gemacht. Zudem spart ihr euch in der Auflauf Variante das Fett zum herausbraten.
Rezept drucken Pin Recipe
Vorbereitungszeit 30 Minuten Min.
Zubereitungszeit 1 Stunde Std.
Gericht Frühstück, Hauptgericht, Nachspeise
Küche deutschland, schweiz, österreich
Portionen 8 Personen

Kochutensilien

  • Auflaufform

Zutaten
  

Für den Brioche

  • 550 g Dinkelmehl
  • 300 g Hafermilch
  • 200 g Dattelpaste
  • 20 g Rapsöl
  • 7 g frische Hefe
  • 1 Prise Salz

Zusätzlich

  • 5 EL Hafermilch
  • 3 EL Rapsöl
  • gehobelte Mandeln

Für den armen Ritter Auflauf

  • 3/4 Brioche
  • 300 g Hafermilch
  • 6 EL Kichererbsenmehl
  • 5 EL Dattelpaste
  • 1 Löffelspitze Bourbon Vanille

Für die Beerensoße

  • 250 g Himbeeren TK
  • 250 g Erdbeeren TK
  • 1 EL Flohsamenschalen

Zusätzlich

  • 100 g Naturjoghurt (vegan)
  • Erdbeeren
  • Himbeeren

Anleitungen
 

Brioche

  • Die Hefe in der lauwarmen Hafermilch auflösen.
  • Nun alle Zutaten zusammenfügen und zu einem glatten Teig kneten.
  • Den Teig für ca. 3 Stunden an einem warmen Ort ruhen lassen.
  • Nun wird der Teig in drei Teile geteilt, geflochten und mit einer Mischung aus Hafermilch und Öl bestrichen. (Wer mag kann noch Mandeln darüber streuen)
  • Bei 175°C für ca. 35 Minuten backen.

Armer Ritter Auflauf

  • Den Brioche in dünne Scheiben schneiden und in eine Auflaufform schlichten.
  • Die Hafermilch mit dem Kichererbsenmehl, der Dattelpaste und der Vanille verrühren und über den Brioche leeren.
  • Bei 170°C für ca. 30 Minuten backen.

Beerensoße

  • Die Tiefkühlbeeren in einem Topf erwärmen und anschließend pürieren.
  • Nun mit 1 EL Flohsamenschalen eindicken und weitere 10 Minuten leicht köcheln lassen.
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17. Mai 2022 Allgemein

Schoko – Pfannkuchen mit zuckerfreiem Nutella

Auf diesem Bild sind zuckerfreie Schoko Pfannkuchen zu sehen, die mit Nussmus, zuckerfreiem Nutella und Himbeeren gefüllt wurden.

Schoko – Pfannkuchen mit zuckerfreiem Nutella und Himbeeren, perfekt für ein schnelles und gesundes Frühstück. Dieses Frühstück ist zuckerfrei, vegan und blitzschnell zubereitet.

Inhaltsverzeichnis

  1. Schnelles gesundes Frühstück
  2. 5 Zutaten Pancakes
  3. Zuckerfreies Nutella
  4. Die richtige Pfanne

Schnelles gesundes Frühstück

Ein gesundes Frühstück ist der perfekte Start in den Tag. Es soll lange sättigen, nährstoffreich sein, am Besten ohne Zucker und schnell gehen muss es sowieso. Denn wer hat schon viel Zeit am morgen. Ich zumindest nicht! Und deshalb liebe ich solche schnelle und einfachen Rezepte. Das Rezept ist in nur 10 – 15 Minuten zubereitet.

5 Zutaten Pancakes

Es gibt doch nichts schlimmeres, als früh morgens aufzustehen und dann ewig in der Küche stehen zu müssen, um sich ein Frühstück vorzubereiten. Mit halb geschlossenen Augen, gähnend und knurrendem Magen. Deshalb muss es bei mir morgens immer schnell gehen und die Rezepte sollten nicht zu viele Zutaten haben. Zum Glück lässt sich dieses Rezept sogar bereits am Vortag zubereiten.

Du benötigst:

  • Dinkelmehl
  • Backkakao
  • Banane
  • Dattel 
  • Hafermilch

Zuckerfreies Nutella

Zuckerfreies Nutella – geht das denn? Ja klar! Die beliebte Schokocreme aus dem Supermarkt besteht zum Großteil aus Zucker, Palmöl und Haselnüssen. Meine zuckerfreie, vegane und glutenfreie Variante der Schokocreme ist nicht nur gesünder, sondern meiner Meinung nach auch viel besser und ist bei vielen Lesern hier sehr beliebt! Verrate mir doch auch du, wie du mein zuckerfreies Nutella findest!

Hier kommst du zum Rezept!

Hier ist ein zuckerfreies Nutella von vorne fotografiert zu sehen. Das Nutella wurde in einem Glas schön angerichtet und mit einem Löffel wird etwas von dem Nutella herausgelöffelt. Im Hintergrund steht ein altes Holzbrett und man sieht Eukalyptusblätter herunter hängen.
Zuckerfreies Nutella

Die richtige Pfanne

Wenn es eine Sache gibt, die ich in der Küche hart erlernen durfte, dann, dass man für Pfannkuchen und Pancakes eine gute Pfanne benötigt. Und glaubt mir, ich hab da so einiges probiert.
Achtet unbedingt darauf, dass ihr eine Pfanne mit einer guten Beschichtung habt, dies verhindert, dass euch die Pfannkuchen darin kleben bleiben und dann verbrennen, zerreißen und ihr die nerven verliert. Zudem gibt es eigene Pfannkuchen Pfannen, die verwende ich auch sehr gerne.

Mit einer gut beschichteten Pfanne und nur gaaaanz wenig Öl sind die Schoko – Pfannkuchen mit zuckerfreiem Nutella jedoch kinderleicht und im Handumdrehen zubereitet.

Hier sind zuckerfreie Schoko Pfannkuchen zu sehen, die mit Nussmus, zuckerfreiem Nutella und Himbeeren gefüllt wurden.

Schoko – Pfannkuchen mit zuckerfreiem Nutella

Rezept drucken Pin Recipe
Vorbereitungszeit 5 Minuten Min.
Zubereitungszeit 10 Minuten Min.
Gericht Frühstück, Nachspeise
Portionen 5 Pfannkuchen

Zutaten
  

  • 1 Banane
  • 1 Dattel (optional)
  • 3 EL Backkakao
  • 200 g Hafermilch oder eine andere Milch (-alternative)
  • 90 g Dinkelmehl

Anleitungen
 

  • Alle Zutaten gemeinsam in einen Hochleistungsmixer geben und gemeinsam pürieren.
  • Eine gut beschichtete Pfanne leicht einfetten und den Teig darin verteilen. Aus dem Teig können ca. 5 mittlere Pfannkuchen gemacht werden.

10. April 2022 Allgemein

Baked Oats mit flüssigem Nutellakern

Baked Oats mit flüssigem Nutellakern sind zuckerfrei, vegan und das perfekte Frühstück für groß und klein. Ja, dieses Rezept lieben wirklich alle und eignet sich auch ideal um deine liebsten bereits Valentinstagsmorgen zu überraschen.

Inhaltsverzeichnis

  1. Baked Oats mit flüssigem Nuteallkern ist wie Kuchen zum Frühstück
  2. Baked Oats nur mit Obst gesüßt
  3. Zuckerfreies Nutella
  4. Pimp your baked Oats
  5. Diese baked Oats sind
  6. Mehr zuckerfreie Rezepte für den Valentinstag

Baked Oats mit flüssigem Nutellakern ist wie Kuchen zum Frühstück

Kuchen zum Frühstück, klingt das nicht fabelhaft? Wenns doch nicht so ungesund wäre. Deshalb gibt es hier nun dieses Rezept. Gesund, schnell gemacht, beliebt bei Groß und Klein. Besonders lecker ist der flüssige Nutellakern unter dem Erdbeerherz. 

Baked Oats nur mit Obst gesüßt

Die Baked Oats werden nur mit Obst gesüßt, um genau zu sein benötigt ihr zum Süßen nur Apfelmus und eine Banane. Somit können auch diese baked Oats auch junge Kinder essen. Das zuckerfreie Nutella wird mit Datteln gesüßt. Dieses kann man notfalls auch weglassen oder durch ein Stück zuckerfreie Schokolade oder zuckerfreie Marmelade ersetzen.

Zuckerfreies Nutella

Nutella gibt es bei uns nur selten, aber wenn dann ist es meist selbstgemacht, selbstverständlich ohne Zucker, vegan und unglaublich lecker. Das Nutella besteht aus nur 4 Zutaten und alles was du dazu benötigst ist im Idealfall ein Hochleistungsmixer, notfalls geht es eventuell auch mit einem Pürierstab.
Zum Rezept für das zuckerfreie Nutella kommst du hier.

Hier ist ein zuckerfreies Nutella von vorne fotografiert zu sehen. Das Nutella wurde in einem Glas schön angerichtet und mit einem Löffel wird etwas von dem Nutella herausgelöffelt. Im Hintergrund steht ein altes Holzbrett und man sieht Eukalyptusblätter herunter hängen.
Zuckerfreies Nutella

Pimp your baked Oats

Baked Oats könnt ihr ganz nach euren Vorlieben zubereitet werden. Ich liebe zum Beispiel frische Beeren, Kirschen oder anderes Obst im Teig. Auch Mandelsplitter, Pistazien oder andere Nüsse können auf die Baked Oats gegeben werden. Probier dich also einfach durch und gestalte deine baked Oats ganz nach deinem Geschmack.

Diese baked Oats sind..

..zuckerfrei
..nur mit Obst gesüßt
..vegan
..ohne Mehl
..glutenfrei

Diese zuckerfreien baked Oats mit flüssigem Nutellakern sind das perfekte Frühstück. Ein Löffel sticht in die baked Oats, man sieht das flüssige Nutella herausquellen.

Mehr zuckerfreie Rezepte für den Valentinstag

Wenn du nun noch auf der Suche nach mehr zuckerfreien Rezepten für den Valentinstag bist, dann habe ich hier ein paar Vorschläge für dich.

Hier sind zuckerfreie Liebesbrief Cookies zu sehen, die auf einem Teller liegen und mit zuckerfreier Himbeer - Chiasamen Marmelade befüllt wurden.
zuckerfreie Liebesbrief Cookies
Auf diesem Bild ist ein zuckerfreier Lavakuchen zu sehen. Der Lavakuchen wurde mit frischen Beeren auf einem Teller angerichtet.
zuckerfreier und veganer Lavakuchen
Hier sind zuckerfreie Herzkrapfen zu sehen, die von vorne fotografiert wurden. Im Hintergrund steht eine zuckerfreie Aprikosen Marmelade.
zuckerfreie und vegane Herzkrapfen
Diese zuckerfreien baked Oats mit flüssigem Nutellakern sind das perfekte Frühstück. Ein Löffel sticht in die baked Oats, man sieht das flüssige Nutella herausquellen.

Baked Oats mit flüssigem Nutellakern

Rezept drucken Pin Recipe
Vorbereitungszeit 5 Minuten Min.
Zubereitungszeit 30 Minuten Min.
Gericht Frühstück
Portionen 3

Zutaten
  

  • 120 g Haferflocken
  • 130 g Apfelmus
  • 160 g Hafermilch
  • 10 g Backpulver
  • 1/2 Banane

Zusätzlich:

  • 2 Erdbeeren
  • 3 TL zuckerfreies Nutella

Anleitungen
 

  • Die Haferflocken, das Apfelmus, die Hafermilch, das Backpulver und die Banane miteinander pürieren.
  • Den Boden von 3 kleinen Backformen mit der Masse bedecken.
  • 1 TL zuckerfreies Nutella je Schälchen in die Mitte setzen und vorsichtig den Rest der Masse darüber geben.
  • Die Erdbeeren halbieren, mit einem Plätzchenausstecher ein Herz ausstechen und die Masse setzen.
  • Anschließend bei 180°C für ca. 20 – 25 Minuten backen. (bei einer größeren Backform kann die Backzeit etwas länger sein)
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